103.2 - 1.7 = 101.6

Dört hafta geride kaldı. İşte değerlerimdeki düşüşler:

FAT MASS (Yağ ağırlığı): 44.9 - 41.4 = 3.5 kilo yağ erimiş :)
FFM (Kas-Kemik-Su) : 62.4 - 60.2 = 2.2 kilo

TBW (Toplam su) : 45.2 - 44.1 = 1.1 kilo

107.3 - 5.70 = 101.6

Bu sonuçlardan dolayı çok mutluyum:)

Burada önemli olan yağ miktarı. 3.5 kilo yağ eridi gitti. Hem de kaçamaklarla dolu bir şekilde. Kendimi bu süre boyunca hiç bir zaman tamamen yemeye vermedim. Ama gözümün görüp de canımın çektiği her şeyin ucundan kenarından yedim.

Verdiğim kilo da azımsanmayacak bir ölçüde. Ama her zaman söylediğim gibi bu defa kilolara takıntılı değilim. Haziran ayında 2 - 3 kilo arası vermeye bile razıyım. Önemli olan verdiğim kiloları geri almamam...