8 Kasım 2017 Çarşamba

20 Ekimde 500. günüydü Mide ameliyatı olmamın.

Geçen sene 20 Ekimde 80-81 kiloymuşum. 500. günde tartıldım 80 kiloydum.

Kilo verme sürecinde çok kısa bir süreliğine 76.6'ya kadar indim.

Zaman içinde 78'de sabitlendi 6 ay kadar.

Yazın 82'ye kadar çıktıysa da Ekim ayında kendiliğinden 80 oldu.

Yediklerimin miktarı arttı. Ama kilo vermemi etkileyen asıl neden EVDE ATIŞTIRMA alışkanlığımın geri dönmesi oldu.

Bu durumda ne yapabilirim diye düşünürken bir arkadaşımın önerisi ile biorezonans tedavisine gittim. Protein ve sebze ağırlıklı bir beslenme önerdiler. Zaten bu benim yeme alışkanlığıma da uygun. Akşamları şeker isteğimin azaldığını söyleyebilirim. Daha iyi yorum yapabilmem için 2-3 ay geçmesi gerekiyor.

Şuan
Kahvaltı: Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik
Ara: çerez
Öğle: Protein, sebze, yoğurt
Ara: çerez
Akşam: Protein, sebze, yoğurt

21 günlük karbonhidratlardan uzak durma dönemi var. Ben bu 21 günün 12. günündeyim. 2 defa canım şeker istedi. Onun dışında aramıyorum.

Dün akşam akşam yemeğini erken yedim. O yüzden 9'dan sonra ne yiyebilirim diye arandım durdum. Akşam yemeklerini 18.300-19.00 gibi yenmesi akşam atıştırma isteğini azaltıyor. Buna dikkat edeceğim şimdi.

21. günün sonunda yeme düzenime meyve ve kuru meyve de eklenecek.

Midem iyi.
Kontrollerime gidiyorum. Her şey yolunda görünüyor.

her şey gönlünüzce olsun...


1 yorum:

Miss B. dedi ki...

Merhabalar ! ikinci blogum artık yayında. Sizden ricam blogumu ziyaret edip, takibe almanız! Bu beni yazmam için daha da heveslendirmekte :) Yardımcı olacağınıza eminim. Güzel kalbiniz için çok çok teşekkür ederim :)

takip linki : https://www.blogger.com/follow.g?view=FOLLOW&blogID=2179987331393061038

www.benirvana.blogspot.com.tr

20 Ekimde 500. günüydü Mide ameliyatı olmamın. Geçen sene 20 Ekimde 80-81 kiloymuşum. 500. günde tartıldım 80 kiloydum. Kilo verme sürec...