8 Kasım 2017 Çarşamba

20 Ekimde 500. günüydü Mide ameliyatı olmamın.

Geçen sene 20 Ekimde 80-81 kiloymuşum. 500. günde tartıldım 80 kiloydum.

Kilo verme sürecinde çok kısa bir süreliğine 76.6'ya kadar indim.

Zaman içinde 78'de sabitlendi 6 ay kadar.

Yazın 82'ye kadar çıktıysa da Ekim ayında kendiliğinden 80 oldu.

Yediklerimin miktarı arttı. Ama kilo vermemi etkileyen asıl neden EVDE ATIŞTIRMA alışkanlığımın geri dönmesi oldu.

Bu durumda ne yapabilirim diye düşünürken bir arkadaşımın önerisi ile biorezonans tedavisine gittim. Protein ve sebze ağırlıklı bir beslenme önerdiler. Zaten bu benim yeme alışkanlığıma da uygun. Akşamları şeker isteğimin azaldığını söyleyebilirim. Daha iyi yorum yapabilmem için 2-3 ay geçmesi gerekiyor.

Şuan
Kahvaltı: Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik
Ara: çerez
Öğle: Protein, sebze, yoğurt
Ara: çerez
Akşam: Protein, sebze, yoğurt

21 günlük karbonhidratlardan uzak durma dönemi var. Ben bu 21 günün 12. günündeyim. 2 defa canım şeker istedi. Onun dışında aramıyorum.

Dün akşam akşam yemeğini erken yedim. O yüzden 9'dan sonra ne yiyebilirim diye arandım durdum. Akşam yemeklerini 18.300-19.00 gibi yenmesi akşam atıştırma isteğini azaltıyor. Buna dikkat edeceğim şimdi.

21. günün sonunda yeme düzenime meyve ve kuru meyve de eklenecek.

Midem iyi.
Kontrollerime gidiyorum. Her şey yolunda görünüyor.

her şey gönlünüzce olsun...


3 Nisan 2017 Pazartesi

Tüp mide ameliyatının üzerinden 10 ay geçti.

112-34: 78 kiloyum.
Yaklaşık 4 aydır 78 kiloyum. Bir ara 76 kiloya kadar insem de kalıcı olmadı.

4 aydır bu kiloyu koruyabildim.

Şimdi hedefim Haziran'a kadar 72 kiloya inmek ve 1 yılın sonunda 40 kilo vermiş olmak.

8 hafta var önümde ve 6 kilo için çaba harcayacağım.

Sağlığım iyi.

Kontrollerimi yaptırıyorum düzenli olarak.

Haftaya 10 ay kontrolünü yaptıracağım.



31 Aralık 2016 Cumartesi

200. günün sonucu: 122-34= 78 kiloyum.

2017'ye girerken tarifsiz bir mutluluk içindeyim. Artık obez değilim.

Bunca yıl obez yaşadıktan sonra yeni görüntüme hala alışamadım.

58 bedenden 46 bedene indim.


6 Kasım 2016 Pazar

5 ay oldu tüp mide ameliyatı olalı.
Artık kilo verimim yavaşladı.
şuanda 82 kiloyum.
Bundan sonra ayda 2-3 kilo vererek devam etmeyi umuyorum.
Tüp mide ameliyatlarında ilk 3 ayda çok kilo veriliyor.
Sonraki 9 ayda da kilo vermeye devam ediyorsunuz.

30 kilo verdim. 112'den 82'ye: Hayaldi gerçek oldu.

1. yılın sonunda hedefim 15 kilo daha verip 67 kiloya inmek.

yeme düzenim iyi. Ara ara özellikle şekerli kaçamaklarım oluyor.
Su içme sorunum var. En az 2 litre içmek gerekiyor. Ama ben 1 litre anca içiyorum. Bu iyi bir şey değil. Hem kilo verimini etkiliyor hem de safra kesesinin bozulmasına sebep oluyor.

inşallah herkes istediği kiloya iner.

11 Ekim 2016 Salı

4 ay oldu tüp mide ameliyatı olalı.

Şuan 85 kiloyum.

4 ayda 27 kilo verdim.

İlk 2 ayda 21 kilo sonraki 2 ayda 6 kilo verdim.

Hedefim 67-72 arası.

23 Ağustos 2016 Salı

18 Haziran 2016 Cumartesi

Tüp mide ameliyatından sonra 10 gün boyunca yediklerimi yazıyorum.

Açıkçası zor bir on gündü. Protein tozunu su ile karıştırıp içtim. En zoru onu içmek oldu.

10 gündür bu şekilde beslenmeme rağmen açlık çekmedim halsizlik de hissetmedim. Yemek yiyemedim için mutsuz oldum o ayrı mesele.

2 gün sonra kontrolüm var. Bakalım yeni liste nasıl olacak?


17.06. Cuma  (10. Gün)
07.00 pantpas mide koruyucu
08.10 glucernaSR 100+100 ml su
11.30 100 ml tavuk suyu
14.05 200 ml su ve abound protein
17.00 100 ml paça suyunu ayran
19.20 200 ml su ve abound protein (yarısını içemedim)
1.5 litre su

16.06. Perşembe  (9. Gün)
07.30 pantpas mide koruyucu
08.15 glucernaSR 100+100 ml su
11.30 100 ml paça suyunu ayran
14.15 200 ml su ve abound protein
17.00 100 ml tavuk suyu
19.15 200 ml su ve abound protein (50 ml içemedim)
22.30 100  ml tavuk suyu
1.2 litre su

15.06. Çarşamba  (8. Gün)
07.30 pantpas mide koruyucu
08.30 glucernaSR 100+100 ml su
11.30 100 ml tavuk suyu
14.05 200 ml su ve abound protein
17.00 100 ml tavuk suyu
19.15 200 ml su ve abound protein
22.00 100 ml kaysı suyu komposto
1 litre su

14.06. Salı (7. Gün)
07.30 pantpas mide koruyucu
08.30 200 ml su ve abound protein (aslında bu öğünde gluserna içiyorduk. Ama sabah unutmuşum gidip abound hazırlamışım!)
11.30 100 ml tavuk suyu.
14.10 glucernaSR 100+100 ml su
16.15 100 ml ayran (ilk defa)
19.10 200 ml su ve abound protein
22.00 bu ata öğünü yapamadım.
1 litre su

13.06 Pazartesi  (6. Gün)
07.45 pantpas mide koruyucu
08.45 glucernaSR 100+100 ml su
11.45 100 ml et suyu
14.00 200 ml su ve abound protein
16.00 biraz yürüdüm çok yoruldum. Uyumuşum. Ara öğün yapmadım
19.00 200 ml su ve abound protein
22.00 100 ml tavuk suyu
1 litre su

12.06 Pazar (5. Gün)
06.30 pantpas mide koruyucu
08.10 glucernaSR 100+100 ml su
11.09 100 ml tavuk suyu
12.00 100 ml kiraz suyu (7-8 kirazı az suda haşladım 5 dakika. Süzüp suyunu içtim).
14.00 200 ml su ve abound protein
16.00 100 ml et suyu (yaklaşık 30 dakikada)
19.00 200 ml su ve abound protein (yaklaşık 40 dakikada)
22.00 100 ml et suyu (yaklaşık 30 dakikada)
1.2 litre su içtim.

11.06 Cumartesi  (4. Gün)
08.30 pantpas mide koruyucu
09.00 glucernaSR 100+100 ml su (1 yudum aldım 3 dakika bekledim. 1 saatte içtim.)
10.25-12.00 arası yudum yudum su içtim.
12.20-12.50 minik midemin tavuk suyu (100 ml) ile tanışma vakti.
14.00-15.00 200 ml su ve abound protein
16.00-16.30 100 ml tavuk suyu
19.00-20.00 200 ml su+abound protein tozu
22.00-22.30 100 ml tavuk suyu
1.5 litre su.

10.06 cuma (3. Gün, hastaneden çıkış)
13.00'e kadar Su ve elma suyu
13.30 200 ml su ve abound protein
19.00'a kadar su
19.10 200 ml su ve abound protein
21.00 su ve elma suyu
1 litre su

09.06 perşembe  (2.Gün)
07.00 metilen mavisi su ile kaçak testi yapıldı. Şükür kaçak yok.
09.00'dan itibaren 10 ml su en az 5 yudumda içtim ve yürüdüm. 20 dakika sonra 10 ml elma suyunu en az 5 yudumda içtim ve yürüdüm.
Akşama kadar buna devam ettim.
Akşam yudum yudum süre sınırı olmadan içtim.

08.06 çarşamba  (1. Gün)
Bugün hiçbir şey yiyip içmedim.

07.06 salı (ameliyat günü)
Saat 08'de ameliyata girdim. Saat 10.30'da odadayım. Hiçbir şey yiyip içmedim.

20 Ekimde 500. günüydü Mide ameliyatı olmamın. Geçen sene 20 Ekimde 80-81 kiloymuşum. 500. günde tartıldım 80 kiloydum. Kilo verme sürec...