Bugün diyetisyen günümdü. İşte yeni diyet listem. Bir ay boyunca bu diyeti uygulayacağım.
Sabah: Ayran + soda + limon VEYA meyve + süt
Öğle: (Birisi seçilecek)
1. salata + yoğurt
2. salata + meyve
3. salata + közlenmiş sebzeler
4. salata + yağsız hazırlanmış tahıl (patates, pilavlar, makarna, kuru fasulye, nohut,
mercimek, barbunya)
Akşam: (Birisi seçilecek)
1. Izgara et, tavuk, balık +yağsız salata + közlenmiş veya haşlanmış sebzeler
2. Etli, tavuklu, balıklı sebze yemekleri +yağsız salata + közlenmiş, haşlanmış sebzeler
3. Cacık (marul, maydanoz, fesleğen, salatalık, dereotu, havuç, bol naneli) + salata + sebze
yemeği (et suyu ile hazırlanmış)
Gece: marul, salatalık, erik
BİR GÜNDE: Tatlılar, börekler, pastalar ve pizzalardan gerektiğinde sadece bir tanesi seçilecek ve yenecek.
PAZAR:
Pazar sabahı: Her şey serbest
Pazar öğlen: (saat 15-16 arası) Her şey serbest
Gece: Söğüş marul ve salatalık
ERTESİ GÜN: (Pazar gününden sonraki gün yani pazartesi bir gün uygulanacak. Salı günü
tekrar yukarıdaki listeye devam edilecek)
Sabah: Meyve + soda + limon
Öğle: Sınırsız yağsız salata + soda + limon
Akşam: Yağsız hazırlanmış salata, sebze yemekleri + meyveler
5 yorum:
ayranla soda neden sabah sabah vermis anlamadim, ben soda icemiyorum hic, barsak sorumsalim yuzunden.
hadi bakalim hayirli olsun yeni diyetin canimcim.
Obezanne, sobelendin. Sevgiler...
Ayran + soda iştahı kesiyor tokluk hissi yaratıyor Zeynep Abla. Bende öğle yemeğinden sonra arada sırada içiyorum gerçekten işe de yarıyor.
Yeni listen hayırlı olsun tam olarak uygularsan gerçekten çok iyi kilo vereceğine eminim.Bak haftasnın bir günü de istediğini yiyebiliyorsun daha ne isteyeceksin.Şimdi sana düşen görev listene sadık kalmak ve uygulamak sonra gitsin kilocuklar :)
Bu arada bende listendeki şekilde besleniyorum ve işe yarıyor.Demek yaptığım şeyler doğruymuş :))
En kısa sürede güzel haberlerini bekliyoruz.
Sevgiler.
Ssanki bu diyet daha bir guzel digerine gore degil mi? Hadi hayirli olsun hem yeni diyetin hem de kosu bandin...
Sevgilerimle
Hedefe Az KAldi
Zeynep'e. Ayran sodayı daha denemedim. tadı iyi olursa içeceğim. ben ayranı da sodayı da çok severim. ikisi karışınca nasıl oluyor, anlatırım deneyince.
Mutfak Camı'na. Canım sobelemişsin beni. Hemen görevimi yerine getirdim.
Tatlı Cadı'ya. Listemi ben de beğendim. Ama en çok pazar gününü sevdim. keşke 6 gün öyle beslenip 1 gün diyet yapsak:)
Sheker'e. Hoşgelgin Shekerciğim. Özledik seni. Bu arada sobelendin. 4x4ler seni bekliyor.
Nilay'a. Teşekkür ederim Nilay. Umarım bu diyetler güzel sonuçlar alırım.
Yorum Gönder