Veeee tartı 101.9, gram gram gidiyor kilolar. Alırken hoooop hızla çıkıyor, verirken tık yok. Ne cimri bedenim var benim ya...
Günlük menülerimi buraya yazmıyorum pek. Kadınlar kulübünde diyet günlüğü var oraya yazıyorum. Çoğunlukla iyi gidiyor. Geçen haftasonunu saymıyorum. Çoook yedim çoooook.
Hal böyle olunca da ancak geçen hafta aldıklarımı verdim ancak. Dün de bolca turşu yedim. Tuzsuz yemeye çalışıyorum. Bir anda 5-6 kornişon, 3-4 biber yiyince su tuttu tabii. Neyse Haticeye değil neticeye bakalım.
Sabahları hava güzelse yürümeye çalışıyorum. 40 dakikalık yürüyüşten sonra duş alıp kahvaltıya oturuyorum. Menüm genelde
Yumurta
Peynir
Zeytin
Ceviz
Meyve (2 günde bir meyve yiyorum)
Öğlenleri işte olduğum için tabldot usulü yiyorum.
Salata
Yoğurt
Etli Sebze Yemeği (haftada 2 gün patatesli yapıyorlar. Şekeri fazla. Yemesem diğerleri yetmiyor.
Pilav (pilavın bazen yarısını yiyorum, bazen dehiç yemiyorum)
AKşamları evde oluyorum çoğu zaman
Yoğurt ya da ayran
Salata
Et yemeği (bazen de sebze veya sebzeli et yemeği)
Gece genelde dokuz buçuk on arası bazen daha geç süt içiyorum.
Sporu haftada 3 gün ancak yapabiliyorum. Normalde de çok hareketli değilim. Biraz bu konuya ağırlık vermeliyim.
Herkese kolay gelsin...
3 yorum:
bence de vazgecmek yok yola devam.
sana birsey sormak istiyorum. nagisin blogunda dukanla iyi kilo verdigini ama hemen geri aldigini yazmissin. Gercekten cok yiyip mi aldin yoksa normal yediginde mi aldin diye merak ettim.
Ben o dönemde 40 gün çok dikkat etmiştim. Soran bir bıraktım tabii her şeyden yedim. Frenleyebilseydim. Verdiğim kiloları almazdım. Ama yokluk psikolojisinden çıkınca kötü oldu. Sizin başınıza gelsin istemem.
uzun zamandır takip ediyorum seni , umarım bir daha ara vermezsin.Bol azim aysel...
Yorum Gönder