20 Ekimde 500. günüydü Mide ameliyatı olmamın.
Geçen sene 20 Ekimde 80-81 kiloymuşum. 500. günde tartıldım 80 kiloydum.
Kilo verme sürecinde çok kısa bir süreliğine 76.6'ya kadar indim.
Zaman içinde 78'de sabitlendi 6 ay kadar.
Yazın 82'ye kadar çıktıysa da Ekim ayında kendiliğinden 80 oldu.
Yediklerimin miktarı arttı. Ama kilo vermemi etkileyen asıl neden EVDE ATIŞTIRMA alışkanlığımın geri dönmesi oldu.
Bu durumda ne yapabilirim diye düşünürken bir arkadaşımın önerisi ile biorezonans tedavisine gittim. Protein ve sebze ağırlıklı bir beslenme önerdiler. Zaten bu benim yeme alışkanlığıma da uygun. Akşamları şeker isteğimin azaldığını söyleyebilirim. Daha iyi yorum yapabilmem için 2-3 ay geçmesi gerekiyor.
Şuan
Kahvaltı: Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik
Ara: çerez
Öğle: Protein, sebze, yoğurt
Ara: çerez
Akşam: Protein, sebze, yoğurt
21 günlük karbonhidratlardan uzak durma dönemi var. Ben bu 21 günün 12. günündeyim. 2 defa canım şeker istedi. Onun dışında aramıyorum.
Dün akşam akşam yemeğini erken yedim. O yüzden 9'dan sonra ne yiyebilirim diye arandım durdum. Akşam yemeklerini 18.300-19.00 gibi yenmesi akşam atıştırma isteğini azaltıyor. Buna dikkat edeceğim şimdi.
21. günün sonunda yeme düzenime meyve ve kuru meyve de eklenecek.
Midem iyi.
Kontrollerime gidiyorum. Her şey yolunda görünüyor.
her şey gönlünüzce olsun...
6 yorum:
Herkese merhaba, ben aranızda çok yeniyim...sayfamı ziyaret edip takipçim olarak ve yorumlarınızla beni desteklerseniz çok mutlu olurum....herkese kucak dolusu sevgilerimi gönderiyorum....
****THIS IS A PUBLIC SERVICE ANNOUNCEMENT:****
Portugal is the Biggest Racist country that i have ever lived in. I feared for my life there and i consider myself lucky that my family got out alive! I have never lived in such poverty (Sopas dos Pobres everyday) 40% unemployment rate and 60% of the population earn less than $932 USD per month, and that's considered Middle Class here! Within the European Union it is the worst of the worst place to live.
The bottom line is the bulk of the People in our poor country exist in a brainless comma that is fed by Ignorance, anti-Spanish hate, and severe Racism of pretty much everybody that isn't Portuguese! And, Portugal started the Global Slave Trade in 1441 so it is definitely NOT a safe place for Blacks!!
I found important websites that explain the Severe multi-generational Racism and Hate that exist in Portugal today, and i highly encourage all to read them and spread the word in order to avoid innocent, and desperate people from living or visiting there. Get educated on the Truths about Racist Portugal now.
PORTUGAL IS THE BIGGEST, RACIST, ANTI-SPANISH COUNTRY ON THE PLANET!
I HEREBY ALERT ALL PEOPLE ON EARTH TO NOT BUY FROM PUTUGAL, DO NOT SPEND YOUR HARD, EARNED MONEY GOING THERE AND BOYCOTT ALL PORTUGEE STORES IN YOUR AREA! DON'T BUY THEIR GOODS OR WINES!!!
THESE XENOPHOBIC RACISTS HAVE TO LEARN AND THE BEST WAY IS TO BLOCK THEM ECONOMICALLY!
BE CAREFUL FRIENDS!
Merhaba, azminizi tebrik ediyorum. Bu 21 gunluk saglikli beslenmeyi ben de denedim birkac kez ama sonunu getirememistim. Simdi sizin yazinizi okuduktan sonra yeniden deneyecegim. Umarim bu sefer olur.
Sevgiler
https://kitalaratlasi.blogspot.com/
شركة تسليك مجارى بالاحساء
شركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة تسليك مجارى بالدمام
Świetny artykuł :) Tonery Hewlett Packard pozdrawiają. :)
Merhabalar. Blogger da yeniyim. https://mavitanla.blogspot.com/?m=1
Bu benim blog hesabım. Lütfen inceler misiniz.
Yorum Gönder