4. hafta diyet listem

DÖRDÜNCÜ HAFTA (30.12.2005 – 05.01.2006)
1. GÜN (PERŞEMBE)
Sabah: Meyve
Öğle: Et, balık, tavuk, Salata
Akşam: Salata, Sebze, mantar

2. GÜN (CUMA)
Sabah: Meyve, yoğurt
Öğle: Yağsız salata, yumurta
Akşam: Et, balık, tavuk, Salata

3. GÜN (CUMARTESİ)
Sabah: Meyve
Öğle: Et, balık, tavuk, Salata
Akşam: Salata, Yoğurt

4.GÜN (PAZAR)
Sabah: Meyve, süt
Öğle: Yağsız salata, sebze
Akşam: Et, balık, tavuk, Salata

5. GÜN (PAZARTESİ)
Sabah: Meyve, yoğurt
Öğle: Yağsız salata, mantar
Akşam: Et, balık, tavuk, Salata

6.GÜN(SALI)
Sabah: Meyve
Öğle: Et, balık, tavuk, Salata
Akşam: Salata, Sebze

7.GÜN (ÇARŞAMBA)
Sabah: Meyve, süt
Öğle: Yağsız salata, yumurta
Akşam: Et, balık, tavuk, Salata