İşte bu haftanın sonuçları:
KİLO: 101.6 - 100.8 = 800 gram
FAT MASS (yağ): 41.4 - 40.9 = 500 gram yağım erimiş.
FFM (kas-kemik-su): 60.2 - 59.9 = 300 gram da kas kemik yağdan gitmiş.
TBW (total su): 44.1 - 43.9 = 200 gram (Yukarıdaki 300 gramın 200'ü su, kalan 100 gramı da kasların içindeki yağ imiş)
Gerçi doktor 9 günde 800 gramı az buldu. Ona göre haftada en az 1 kilo vermem gerekiyor. Sanırım ben az kilo verince üzüleceğim sanıyor. Ona da tekrar tekrar söyledeğim gibi önemli olan verilen kiloların geri alınmaması. Bunun için de yavaş yavaş vermek gerekiyor. Yavaş kilo vermenin yolu her şeyi yemekten geçiyor. Kısıtlama yok. Her şeyi yiyebilirsin düşüncesi kafamda olduğu zaman daha mutlu daha huzurluyum.
Hem toplamda baktığınızda gayet güzel bir tablom bile var :) 6.5 kilo yanımda olmadan yürüyorum. Kıyaftlerim 6.5 kilo daha az halimle bana daha da yakışıyor. İnsanlar yavaş yavaş "sen biraz kilo verdin galiba " demeye başladılar. Bundan iyisi şamda kayısı
2 yorum:
Merhaba Aysel, siteni yeni kesfettim. Ben de kilo vermeye calisiyorum ama cevremde benim gibi kilo vermeye calisan biri olmadigi icin "yaparsin, yaparsin"dan ote destek goremiyorum. Bundan boyle senin siteni okuyup senden ilham almaya calisacagim. Cok degil 3 kilo vermek istiyorum...
Kolay gelsin...Hulya
Hulya, 3 kilo dediğin nedir ki? 2 haftada verebilirsin rahatlıkla. Kendini sıkmadan biraz yemekten kısıp istediğin kiloya inersin. Sana tavsiyem vucut-yağ oranını ölçen bir tartıda -çoğu eczanede artık var- analiz yaptırman. Fazla yağın yoksa eğer hiç kilo vermeyi bile düşünme.
Sevgiler...
Yorum Gönder