ÜÇÜNCÜ HAFTA
1. gün
Sabah Meyve
Öğle Et, balık, tavuk , Salata
Akşam Salata , Sebze
2. GÜN
Sabah Meyve, yoğurt
Öğle Yağsız salata
Akşam Et, balık, tavuk , Salata
3. GÜN
Sabah Meyve
Öğle Et, balık, tavuk, Salata
Akşam Salata , Yoğurt
4. GÜN
Sabah Meyve, süt
Öğle Yağsız salata , sebze
Akşam Et, balık, tavuk , Salata
5. GÜN
Sabah Meyve, yoğurt
Öğle Yağsız salata
Akşam Et, balık, tavuk , Salata
6. GÜN
Sabah Meyve
Öğle Et, balık, tavuk , Salata
Akşam Salata , Sebze
7. GÜN
Sabah Meyve, süt
Öğle Yağsız salata
Akşam Et, balık, tavuk, Salata
SINIRSIZ marul, salatalık
Günde 1 saat yürüyüş
Günde 3–5 soda-limon
Günde bol bol su. 1 bardak uyandığında
1 bardak yemeklerden önce
1 bardak yemeklerden sonra (en az 2 saat sonra)
1 bardak yatarken
2 yorum:
merak etme bozmazsın 4 hafta dayanmmışsın 1 hafta daha dayanamayacakmısın..bence dayanırsın..merak ediyorum diyetisyenden gelince haber ver bakalım kaç kilo verdin..
Enjoyed a lot! Three spoke sport steering wheel for z3 bmw Skin care product review ocean city Signature flight support austin Comparison conferencing web Game game show Mh disk data recovery Chevrolet remote
Yorum Gönder