ÜÇÜNCÜ HAFTA
1. gün
Sabah Meyve
Öğle Et, balık, tavuk , Salata
Akşam Salata , Sebze
2. GÜN
Sabah Meyve, yoğurt
Öğle Yağsız salata
Akşam Et, balık, tavuk , Salata
3. GÜN
Sabah Meyve
Öğle Et, balık, tavuk, Salata
Akşam Salata , Yoğurt
4. GÜN
Sabah Meyve, süt
Öğle Yağsız salata , sebze
Akşam Et, balık, tavuk , Salata
5. GÜN
Sabah Meyve, yoğurt
Öğle Yağsız salata
Akşam Et, balık, tavuk , Salata
6. GÜN
Sabah Meyve
Öğle Et, balık, tavuk , Salata
Akşam Salata , Sebze
7. GÜN
Sabah Meyve, süt
Öğle Yağsız salata
Akşam Et, balık, tavuk, Salata
SINIRSIZ marul, salatalık
Günde 1 saat yürüyüş
Günde 3–5 soda-limon
Günde bol bol su. 1 bardak uyandığında
1 bardak yemeklerden önce
1 bardak yemeklerden sonra (en az 2 saat sonra)
1 bardak yatarken
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
20 Ekimde 500. günüydü Mide ameliyatı olmamın. Geçen sene 20 Ekimde 80-81 kiloymuşum. 500. günde tartıldım 80 kiloydum. Kilo verme sürec...
-
1 Mart etkinliği olarak 15 yıllık serüvenimi güncelledim. Yukarıdaki posta ekledim. Yorumlarınız kaybolmasın diye bu postu da silmedim. ...
-
Çarşamba çarşafa dolanmadan yazayım:) Yeme düzenim eski sisteme oturmaya başladı. Akşamları tatlı mücadelem devam ediyor. Dün savaşı kaybe...
-
Fevzi Özgönü l'e gittim 10 Haziran 2009'da. Karboksipunktur adını verdiği bir tedavi yolu geliştirmiş. Akupunktur ile karboksiterapi...
2 yorum:
merak etme bozmazsın 4 hafta dayanmmışsın 1 hafta daha dayanamayacakmısın..bence dayanırsın..merak ediyorum diyetisyenden gelince haber ver bakalım kaç kilo verdin..
Enjoyed a lot! Three spoke sport steering wheel for z3 bmw Skin care product review ocean city Signature flight support austin Comparison conferencing web Game game show Mh disk data recovery Chevrolet remote
Yorum Gönder